חלבון 19 גרם
מרכיבים
-
3 כפות שיבולת שועל דקה (30 גרם)
-
1 שקית Protein Smoothie
-
1 כוס חלב או חלב סויה (240מ"ל)
-
פרוסות פרי כ- (90 גרם)
אופן ההכנה
-
יוצקים כוס חלב לשייקר / צנצנת
-
מוסיפים 3 כפות שיבולת שועל ומערבבים היטב
-
מניחים במקרר ללילה (או לפחות ל4 שעות)
-
בסמוך לאכילה מוסיפים שקית Protein Smoothie מערבבים היטב
-
מקשטים עם פרוסות של פרי וזוללים
![](https://static.wixstatic.com/media/3bc70f_e94e6994b6a04d9caa0022178c203d89~mv2.jpg/v1/fill/w_768,h_1024,al_c,q_85,enc_auto/3bc70f_e94e6994b6a04d9caa0022178c203d89~mv2.jpg)