אוברנייט אוטס דייסת שיבולת שועל עשירה בחלבון

חלבון 19 גרם

מרכיבים

• 3 כפות שיבולת שועל דקה (30 גרם)

• 1 שקית Protein Smoothie

• 1 כוס חלב או חלב סויה (240מ"ל)

• פרוסות פרי כ- (90 גרם)

אופן ההכנה

• יוצקים כוס חלב לשייקר / צנצנת

• מוסיפים 3 כפות שיבולת שועל ומערבבים היטב

• מניחים במקרר ללילה (או לפחות ל4 שעות)

• בסמוך לאכילה מוסיפים שקית Protein Smoothie מערבבים היטב

• מקשטים עם פרוסות של פרי וזוללים